Κυριακή 03/07/2022
LIVE LAFAMIGLIA RADIO
Edit
KORYDALOSTV.GR KORYDALOSTV.GR
  • ΒΙΝΤΕΟ DRONE
ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

Δήμος Κορυδαλλού: Δωρεάν rapid-test

14/01/2022
ΔΗΜΟΣ ΚΟΡΥΔΑΛΟΥ

Δίχτυ προστασίας κατά της

17/01/2022
ΕΛΛΑΔΑ

5G: Boeing και Airbus

21/01/2022
ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ

Ερωτηματολόγιο σχετικά με το

28/01/2022
ΔΗΜΟΣ ΚΟΡΥΔΑΛΟΥ

Κορονοϊός – ΦΕΚ: Τι

29/01/2022
ΕΛΛΑΔΑ

78 νέοι θάνατοι από

29/01/2022
  • Accessibility
  • Help
  • Contact
  • About qoxag
KORYDALOSTV.GR KORYDALOSTV.GR

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Πολιτιστικές εκδηλώσεις Ιουλίου Δήμου Αγίας Βαρβάρας (Αναλυτικό πρόγραμμα)

Έκτακτο Δελτίο Καιρού-Χάρτης Πρόβλεψης Κινδύνου Πυρκαγιάς-Ιδιαίτερο σήμα πολύ υψηλού κινδύνου

KORYDALOSTV.GR KORYDALOSTV.GR
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ ΑΤΤΙΚΗΣ
    • ΔΗΜΟΣ ΣΑΡΩΝΙΚΟΥ
    • ΔΗΜΟΣ ΓΛΥΦΑΔΑΣ
    • ΔΗΜΟΣ ΠΕΙΡΑΙΩΣ
    • ΔΗΜΟΣ ΠΕΡΑΜΑΤΟΣ
    • ΔΗΜΟΣ ΚΕΡΑΤΣΙΝΙΟΥ-ΔΡΑΠΕΤΣΩΝΑΣ
    • ΔΗΜΟΣ ΝΙΚΑΙΑΣ-Α.ΙΩΑΝΝΗ ΡΕΝΤΗ
  • ΔΗΜΟΣ ΚΟΡΥΔΑΛΟΥ
    • ΕΘΕΛΟΝΤΙΣΜΟΣ
    • ΡΑΔΙΟΦΩΝΟ
    • ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ
  • ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
    • ΥΓΕΙΑ
    • ΜΟΔΑ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • LIFE STYLE
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
 Αυτές οι τροφές σου ρίχνουν την διάθεση!!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Αυτές οι τροφές σου ρίχνουν την διάθεση!!

by ΣΠΥΡΟΣ ΣΟΥΛΙΩΤΗΣ 19/02/2022 147 0 Comment 2 min read

AA

Μέσα στην ημέρα μας όλοι βιώνουμε στιγμές που ενέργεια και διάθεση ξαφνικά «πέφτουν» κι αν όχι κατακόρυφα, σίγουρα αισθητά.

Ωστόσο, εάν διαπιστώσετε ότι νιώθετε περισσότερο «πεσμένοι» αφού φάτε, τότε είναι πολύ πιθανό να καταναλώσατε εν αγνοία σας ένα τρόφιμο που έχει αρνητικό αντίκτυπο στα επίπεδα της σεροτονίνης στο σώμα, της feel-good ορμόνης, που μας χαρίζει την καλή μας διάθεση.

Σεροτονίνη… η ωφέλιμηΠράγματι, ενώ από το φαγητό παίρνετε κυριολεκτικά την ενέργεια που χρειάζεστε για να περάσετε την ημέρα σας, κάθε τροφή δεν θα σας ωφελήσει το ίδιο.

Μάλιστα, υπάρχουν μερικά σνακ που μπορούν να ενισχύσουν τη σεροτονίνη του σώματός σας καθώς και τροφές που την «μειώνουν».Βοηθά στη ρύθμιση πολλών λειτουργιών στον εγκέφαλο και στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της διάθεσης, του ύπνου, της υγείας των οστών, της πήξης του αίματος και του σχηματισμού μνήμης.

Τα ισορροπημένα επίπεδα σεροτονίνης μας βοηθούν να ρυθμίζουμε τα συναισθήματά μας και να σταθεροποιούμε τη διάθεσή μας, γι’ αυτό συχνά την αποκαλούν φυσικό σταθεροποιητή της διάθεσης.

Τα τρόφιμα που την μειώνουνΟι τρεις βασικές τροφές που μειώνουν τα επίπεδα σεροτονίνης, σύμφωνα με ειδικούς νευροεπιστήμονες, περιλαμβάνουν:

Σνακ με ζάχαρηΜια δίαιτα που περιλαμβάνει εκλεπτυσμένα συστατικά μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή σεροτονίνης του σώματός σας, η οποία με τη σειρά της μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας.Τα ροφήματα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, τα συσκευασμένα γλυκά αλλά και τα δημητριακά με ζάχαρη μπορεί να μειώσουν την ποσότητα της τρυπτοφάνης, η οποία επιτρέπει την παραγωγή σεροτονίνης, και βιταμινών Β στη διατροφή μας και να επηρεάσει την ικανότητά μας να παράγουμε σεροτονίνη όταν χρειάζεται.

Σνακ με trans λιπαράΥπάρχουν πολλοί λόγοι για να αποφύγετε τα τρόφιμα με τρανς λιπαρά, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητάς τους να μειώνουν τα επίπεδα σεροτονίνης. Αυτά περιλαμβάνουν δημοφιλή αλμυρά σνακ όπως μερικά επεξεργασμένα chips, πίτσα, συσκευασμένα αρτοσκευάσματα και άλλες επιλογές γρήγορου φαγητού.Επεξεργασμένα τρόφιμαΤα επεξεργασμένα τρόφιμα μπορούν πράγματι να προκαλέσουν μείωση στα επίπεδα της σεροτονίνης σας. Όπως μας εξηγούν οι ειδικοί, αυτές οι τροφές, όταν καταναλώνονται υπερβολικά με την πάροδο του χρόνου, μπορούν να επηρεάσουν την υγεία του εντέρου μας, όπου παράγεται το μεγαλύτερο μέρος της σεροτονίνης του σώματος.

Share This:

  • 0
    Facebook
  • 0
    Twitter
  • 0
    Linkedin
  • 0
    Facebook-messenger
Previous post
Next post

ΣΠΥΡΟΣ ΣΟΥΛΙΩΤΗΣ

administrator

SOCIAL SHARE
  • 0
    Facebook
  • 0
    Twitter
  • 0
    Linkedin
  • 0
    Facebook-messenger
Blog Posts
ΔΗΜΟΣ ΑΓΙΑΣ ΒΑΡΒΑΡΑΣ

Πολιτιστικές εκδηλώσεις Ιουλίου Δήμου Αγίας Βαρβάρας (Αναλυτικό πρόγραμμα)

03/07/2022
ΔΗΜΟΣ ΑΓΙΑΣ ΒΑΡΒΑΡΑΣ

Έκτακτο Δελτίο Καιρού-Χάρτης Πρόβλεψης Κινδύνου Πυρκαγιάς-Ιδιαίτερο σήμα πολύ υψηλού κινδύνου

03/07/2022
ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Αιδηψός: Καλά στην υγεία της και μητέρα η γατούλα που

03/07/2022
LIFE STYLE

Ο Κωνσταντίνος Αργυρός συγκίνησε με το τραγούδι του για την

03/07/2022
DIGITAL CITIES IKE C: 2022